Drénken Diät - wéi vill Dir kënnt Gewiicht verléieren

Et gi verschidden Zorten Drénkwaasser.Schlankheits Diät drénken ProdukterDen Haaptunterschied bei hinnen ass op wéi eng Zort vu flëssege Liewensmëttel Dir musst Gewiicht verléieren a wéi vill Deeg Dir Iech un sou eng Diät hale musst. No der Zäit drénken Diäten fir dräi, siwen an zéng Deeg. Méi laang op enger flësseger Diät sëtzen ass net recommandéiert, well et fir Är Gesondheet onsécher ass.

D'Fruucht drénken Diät, wéi den Numm et scho seet, baséiert um Konsum vu frësch gepressten Uebstjusen. An kee Fall sollten se duerch Konserven ersat ginn, déi net nëmmen verschidden Zousazstoffer enthalen, awer och Zocker. Gréng Äppel, Melon, Guava, Grapefruit, Drauwen, Orangen, Biren, Waassermeloune gi recommandéiert fir Smoothien ze maachen.

Fruuchtjus si vu Beeren erlaabt wéi Bromberen, Cranberen, Molbier, an eng Ausnahm gëtt fir Geméis wéi Muerten gemaach.

Mat enger Geméis Diät, frësch gepresste Jusen aus haaptsächlech gréngem Geméis, souwéi Pfeffer, Tomaten, Karotten a Rüben, ginn benotzt. Heiansdo addéiere se e bësse schaarf-aromatesch Kraider, Zitrounejus, frësch geriwwe Ingwer an Zwiebelen. Uebst a Geméis drénken Diät erlaabt Alternatioun vun Uebst- a Geméisjus, souwéi eng Mëschung vun deenen zwee iessen.

Eng aner Aart Drénk-Diät baséiert op Geméisbrühe. Fir hir Virbereedung benotze si Broccoli a Sellerie, Muerten a Kabes, Zucchini a Spinat, Zwiebelen a Knuewel. Geméis gëtt verdaut, sou datt all Mineralien a Phytonährstoffer an d'Flëssegkeet fräigelooss ginn an duerno verworf ginn. D'Bouillon gëtt mat Kraider geschmaacht.

Bouillon an Drénkwaasser sinn net mat Salz gewürzt, awer Dir kënnt Peffer, Lorbeerblieder an aner Gewierzer setzen

Wärend Dir un eng Drénk Ernärung hält, sollt Dir all zolitt Iessen, all Konserven, alkoholescht Gedrénks opginn. Drénkt e Glas (220-250 ml) Jus oder Bouillon 8 Mol am Dag. E puer Diäten empfeelen direkt e Glas Waasser oder Kräidertéi ouni Séisser ze drénken.

Beispillmenü vun enger drénken Diät

Flësseg Diäte si ganz demokratesch, awer wann Dir keng Ahnung hutt wéi se unzegoen, ginn et vill verschidde virausgestallte Menüen. Zum Beispill eng "faarweg" Drei Deeg Diät. Um éischten Dag vun sou enger Diät drénkt Dir nëmme gréng Jusen aus Sellerie, Gurken, Spinat, gréng Äppel a Biren a Péiterséilech gepresst. Den zweeten Dag ass orange, drénkt Jus aus Tomaten, Muerten an Orangen. Déi Drëtt ass rout, op dësem Dag drécken se Jusen aus Äerdbier, roude Kabes, Rüben.

Eng aner Zort Diät drénken Diät gesäit sou aus.

Zum Kaffi dréckt Dir Jus aus:

  • 2 Äppel;
  • 1 Gurke;
  • 1 Taass Molbier
  • 2 Glieser Drauwen;
  • 1 Zentimeter Ingwerwurzel;
  • 1 Kapp Chinesesch Kabesblieder

Mëttes drénkt Dir Smoothies vun:

  • 1 grousse gréngen Apel
  • 1 Gurke;
  • 4 Sträicher Sellerie;
  • ¼ Zitroun;
  • 1 Zentimeter Ingwerwurzel;
  • 1 Kapp Chinesesch Kabesblieder.

Fir de Mëtten dréckt de Jus aus:

  • 1 geschälte Rüben;
  • 1 Gurke;
  • 1 Muert;
  • 1 grousse gréngen Apel;
  • ¼ Zitroun;
  • 1/4 Kalk.

Fir en Nomëtteg Imbiss, maacht Jus vun:

  • 2 Äppel;
  • 1 orange;
  • 1 Gurke;
  • ¼ Zitroun;
  • 1 Kapp Zalot

Zum Dinner, mëllen an engem Mixer:

  • 2 Tomaten;
  • e Koup Basilikum;
  • 2 Knuewelekszéiwen;
  • ¼ Zitroun.

Enn den Dag mat engem Smoothie mat dësem Rezept:

  • 2 Äppel;
  • 2 Taasen Spinat
  • ½ Gurken;
  • 2 Sträicher Sellerie;
  • 1 Muert.

Ongeféier 200 ml Jus sollt aus de opgelëschtene Produkter erauskommen, wann et manner Flëssegkeet ass, verdënnt et mat frëschem gekachten Waasser.

Wat sinn d'Virdeeler vun drénken Diäten

Drénken Diäten ginn dacks als Detox Diäten bezeechent. De Kierper huet säin eegent natierlecht Entgiftungssystem, dat d'Liewer, d'Nieren, d'Darm an d'Haut enthält. Et geschitt datt se net mat engem Iwwerschoss vu schiedlechen künstlechen Toxine, Chemikalien, Hormonen eens ginn. En Iwwerschoss vun esou Substanzen féiert zum Zellschued an als Resultat verschidde Krankheeten wéi Kriibs, Alzheimer Krankheet, Krankheeten am Herz-Kreislauf-System, maachen d'Haut an d'Hoer langweileg an ouni Liewen.

Flësseg Diäten förderen Entgiftung andeems se liicht absorbéierbar Nährstoffer ubidden

Diäten räich u geriwweem Uebst a Geméis sinn héich u Ballaststoffen. Faser bënnt Toxine a spullt se eraus. Natierlech Diuretika, déi a Säfte fonnt ginn, stimuléieren den Harnsystem, an hëllefen et och Gëfter ze eliminéieren. Phytochemikalien, abegraff Beta-Karotin, Lycopin a Resveratol, fonnt an Uebst a Geméis, beschleunegen de Metabolismus vum Kierperfett. Jusen hu genuch Aminosaier fir Muskelen, Sehnen, Hoer, Neel, Haut a Kuelenhydrater ze bilden fir e stabile Bluttzockerspigel, wéi och fir d'Energiebalance vum Kierper ze erhalen.

Frësch Geméis an Uebstjus enthalen Antioxidantien déi Anti-Aging Eegeschaften hunn an den Immunsystem stimuléieren

Also wéi vill kënnt Dir Gewiicht verléieren wann Dir op enger drénken Diät ass

Kuerzfristeg Drénken Detox Programmer kënne gewësse Virdeeler bréngen, awer vill Gewiicht verléieren dacks Suergen iwwer nëmmen eng Fro: Wéi vill Kilogramm verléieren se, sëtzen op sou enger limitéierter Diät? Werbung "flësseg" Diäten verspriechen dacks séier Resultater, no Rezensiounen, kënnt Dir 5-10 Kilogramm an dräi oder zéng Deeg lass ginn. Dës Zuele kënne richteg sinn, awer mat enger bedeitender Unzuel u Bedierfnesser. Zum Beispill, déi diuretesch Eegeschafte vun drénken Diäten zwéngen de Kierper aktiv Flëssegkeeten ze läschen, Nahrungsfaser a Jusen an Uebst mécht den Hocker reegelméisseg, sou datt en Deel vun de verluerene Pond stagnéierend Feez a Waasser ass. Awer wat iwwer Fettgewebe? Fett geet nëmme fort wann Dir manner Kalorien verbraucht wéi Dir verbrannt, a fir datt de Kierper Fettoflagerunge veraarbecht fänkt, muss et a Kuelenhydrater ganz limitéiert sinn. Jusen zum gréissten Deel si just Kuelenhydrater, dat heescht, Dir hutt e konstante Stroum vun Energie an, wann de Kierper et net braucht, setzt en et gär a Reserve, a Fett.

Geméisjus fir Gewiichtsverloscht op enger drénken Diät

Wann Dir eng Drénk Ernärung fir Gewiichtsverloscht wielt, kuckt no enger an där de Konsum strikt limitéiert ass, soss riskéiert Dir net ze verléieren, awer e puer Kilogramm bäizefügen. Ausserdeem ass et wichteg datt d'Diätiker recommandéiere Gewiicht ze verléieren mat net méi wéi 4-5 Kilogramm pro Mount, fir d'Gesondheet net ze schueden an e laangfristeg Effekt ze hunn.

Niewewierkunge vun Drénkwaasser

Kalorienarm drénken Diäten kënnen den normale Bluttzockerspigel erofsetzen, wat zu Kappwéi, Nervositéit a Middegkeet féiere kann. A schlëmme Fäll kann et zu Schwindel, Halluzinatiounen a souguer Krampf féieren. Den diureteschen Effekt vum Jus kann Iech dehydréiert maachen, an d'Erhéijung vun der Glasfaser an der Ernärung kann zu Bléizungen a Bauchwierkung féieren.

Slimming Flëssegkeeten

Awer net ënnerschätzen d'Roll vu Flëssegkeete beim Gewiichtsverloscht. Also, Studien hu gewisen datt déi, déi 3 Portioune Mëllech den Dag drénken, 30% méi Gewiicht verléieren. Mëllech enthält Kalzium, wat hëlleft Fett ofzebauen. Joghurt drénken ouni Zousätz huet dee selwechten Effekt.